Comments for Puolimatkassa

Comment on Musiikki ja juokseminen by Umppari

Umppari — Sat, 19 May 2012 13:35:22 +0000

Tuo metronomi olikin mainio juttu, pitää pyörälenkillä heti testata. Kiitos!

Comment on NB Minimus by eh?

eh? — Sun, 13 May 2012 07:43:16 +0000

Etsintöjeni jälkeen huomasin että Helsingin tarjonta on todella huono. Paras tapa varmaan on tilata ulkomailta. 4runners tuo maahan NB:n kenkiä ja sieltä löytyi hyvin rajallinen määrä noita minimuksen road kenkiä (http://www.megasport.net/minimalistiset-jalkineet-c-34.html). Itse tämän hetkisillä tiedoilla olisin halunnut 0,5 numeroa isommat kengät, mutta kokoja ei vain ollut. Tämä siis Kampin 4runners kaupasta. Myyjä sanoi, että NBeen seuraava erä tulee vasta viikolla 28 (tai 24) ja tämä kuulema johtuu NBeen varastojen tyhjyydestä. He olivat ostaneet kaikki mitä saivat. Tuolloin (syksyllä) viikolla 28 tai 24 on kuulema saatavilla myös trail kenkää… ehkä. Kannattaa varmaan pommittaa kauppaa ja yrittää hieman hoputtaa. Myyjä ei ainakaan minulle tunnustanut muita pääkaupunkiseudun NBeen myyjiä..

Nyt kun tietää kenkäni koon, ehkäpä uskaltaisin tilata trailit jopa ulkomailta. Running warehousen sivuilta löytyy mielenkiintoinen shoefit ohjelma. Ohjelmat toimii siten, että valitse ne kengät jotka tahdot ostaa. Sen jälkeen klikkailet shoefitter linkkiä kengän sivun oikeasta laidasta. Ohjelmasta valitse ne kengät joilla tällä hetkellä juokset. Ohjelma vertaa kenkiä keskenään.. Tällä ohjelmalla vertailtuna Minimuksen kengän best fit tulisi koolla 10, kun käyttökenkänä on Adizeron Adios US kokoa 10. Toisaalta kaapista löytyväni Aegis kenkä on kokoa 9 US ja tätä vastaava minimus shoefitterillä on 9,5 tai 9, “if you prefer snug fit”. Minullahan siis on Minimus kokoa 9 US ja kenkä on just ja just sopiva eli “I prefer snug fit”. :)

Toisin sanoen ohjelman avulla voisi ehkäpä uskaltaa ostaa tulevat kengät. Kuitenkin pienellä varauksella.. enkä tietystikkään ota mitä vastuuta tästä :D

Comment on NB Minimus by Sami

Sami — Sun, 13 May 2012 05:56:55 +0000

Moikka,

Mistä kaupasta olet Minimukset löytänyt?

t. Sami

Comment on Kevät,1Mm juoksu ja triathlon vinkkejä by Puolimatkassa

Puolimatkassa — Sun, 29 Apr 2012 21:13:08 +0000

[...] (jääkaapissa odottaa myös punajuuri relissiä ja ananas chutneytä). Sen jälkeen alkaakin 1Mm juoksu, johon mielellään otettaisiin muita mukaan! Vapun jälkeen alkaa myös virkavapaus [...]

Comment on Mikä sinua kiinnostaa? by eh?

eh? — Mon, 09 Apr 2012 16:05:18 +0000

Kiitos! Olen ollutkin tyytyväisin uintikirjoituksistani, mutta valitettavasti olen viime aikoina viettänyt aikani muualla kuin altaassa. Uinti on jotain mitä pitää tuntea ja ymmärtää. Jos pääsee tietyn kynnyksen yli, uintia alkaa ymmärtämään kokonaisuutena -alkaa vähitellen ymmärtämään ja tuntemaan veden luonteen. Lisäksi uinti (ja kaikki muut hyvin teknilliset harrastukset) jakavat voimakkaasti mielipiteitä, jonka takia siitä on mielestäni helppo kirjoittaa. Pitää kuitenkin muistaa pysytellä järjen tiellä!

Valitettavasti aikani on kulunut muualla kuin uima-altaassa, jonka takia uintiartikkelit ovat jääneet muiden vähäisten kirjoituksien jalkoihin. Ehkäpä kevät ja uusi ulkoilma uimakausi innostaa jälleen palaamaan uintikirjoituksien pariin -sinne alkeiden ja perusteiden pariin!

Comment on Mikä sinua kiinnostaa? by Umppari

Umppari — Wed, 04 Apr 2012 17:55:35 +0000

Kirjoitat tosi mielenkiintoisesti uinnista ja olenkin monta hyvää harjoitusta täälltä napannut. Esim se hypoksia-kirjoitus on kulkenut kalenterinin välissä jo alusta asti. Sinulla on hyvä tyyli kirjoittaa.

Comment on Kevätkö väsyttää? by Umppari

Umppari — Wed, 04 Apr 2012 17:51:38 +0000

Tsemppiä kevääseen!

Comment on Syke, sydän ja sähkökentät (3. osa): sykevaihtelu by eh?

eh? — Sun, 11 Mar 2012 17:50:32 +0000

Kiitos kommentista! Vastaus on jäänyt vähän myöhäsempään, kun oli näitä pieniä nettiongelmia.

Tosiaankin mielenkiintoinen asia, kun vähän syvemmältä kaivaa. Pitää ehkäpä jatkossa syventyä vielä syvällisemmin asiaan. Tämä jäi tällä kertaa kuitenkin hieman esittely asteelle… Keep moving!

Comment on Syke, sydän ja sähkökentät (3. osa): sykevaihtelu by Christoffer Nyman

Christoffer Nyman — Wed, 29 Feb 2012 07:57:04 +0000

Perttu tuossa jo mainitsi että RS800 tuota mittaa. Itse käytin tuota mittaria pari vuotta, mutta nyt siirryin Garminin leiriin ja jäi sykkeiden tarkempi tarkistelu vähän vähemmälle. Jos olisi ollut järjestelmällinen, olisi voinut käyttää Polarin testiä aamuisin mikä mittaa kehon rasitustilaa. Tähän mittaukseen käytetään nimenomaan sykkeen välivaihtelua, ja tulos kertoo miten palautunut on. Hyvä puoli tässä on tietenkin että ylirasitustila voidaan ehkä paremmin välttää. Testeistä enemmän 800 manuaalista… http://www.heartratemonitor.co.uk/Manuals/RS800/ch09.html#N119F7

Testin kun suorittaa tasasin väliajoin (pitäisi varmaan tehdä 3-5 kertaa viikossa), niin voi seurata että harjoittelu on kehittävää, ja sykleissä tapahtuvaa. Itselläni ei kuitenkaan selkärankaa ollut tehdä tätä tasasin väliajoin, ja siksi hyöty katosikin. Mutta muutamalla ohjelmalla tuli tarkisteltua RR-dataa kyllä mittarilla, ja se antoi kyllä uutta näkökulmaa sykkeisiin. Ylipäätänsä minusta mielenkiintoinen aihe.

Comment on Syke, sydän ja sähkökentät (3. osa): sykevaihtelu by eh?

eh? — Wed, 29 Feb 2012 07:06:51 +0000

Kiitos kommentista ja täsmennyksistä. Kiva kuulla myös sinusta (lähettelin tekstaria juoksulenkeistä, mutta miehestä ei ole kuullut mitään. Olen myös Viikissä töissä tällä hetkellä..) Tuota harjoittelun aikaisen variaation mittausta olenkin miettinyt, eikä siitä ollut pahemmin juttua tuossa käsittelemässäni artikkelissa. Voi olla, että se on ollut mahdollista vasta näillä uusimmilla mittareilla (kaupallisista mittareista kun puhutaan). Myös uskoisin mittauksen olevan aika hankalaa, koska kyllähän harjoittelun aikana tapahtuu sykevaihtelua (toivottavasti) muutenkin, eikä mittaukset ole kovin luotettavia ainakaan lyhyissä pätkissä. Mutta kaikenlaista ne insinöörit osaa :) Tässä on muuten hieman tarkemmin selitetty juttu Polarin Ownindex kuntotestistä, joka ilmeisesti perustuu sykevaihtelun mittaukseen ja pariin muuhun parametriin kuten:"the resting heart rate, heart rate variability, gender, age, height, body weight and self-assessment of the level of long-term physical activity." Tuosta leposykevaihtelusta tulen vielä kirjoittamaan tuossa yliharjoittelua käsittelevässä kirjoituksessa.