Puolimatkassa

Rakas harjoituspäiväkirjani

On taas aikaa kulunut, kun viimeksi kirjoitin. Laiskuutta ja kiirettä voi aina syyttää,  mutta itse uskon niiden syyttömyyteen. Kirjoittamattomuus ei kuitenkaan tarkoita sitä että olisin ollut laiska tai joutilaana. Päivät ovat olleet aktiivisia ja seuraavaksi ajattelin käydä tekojani läpi päivä päivältä.

Maanantai (juoksu): Seuran maanantailenkki + 6 km eli yhteensä 17 km. Vauhti mukavaa ja rentoa. Loppuun pari pitkää spurttia.

Tiistai (aamu-uinti): Tekniikka on ollut viime aikoina hukassa. Ensinnäkin vartalonkierto on vähentynyt, joten vartaloni pysyy liian tasaisena uinnin aikana. Toiseksi, olen yrittänyt kehittää käden palautusta suorempana, mutta en ole saanut haluttua rentoutta uintiin. Mikä vielä pahempaa, vartali on alkanut kiertymään palautuksen aikana. Tekniikkaharjoituksissa kylkiuintia 4 eri vaiheessa (näistä myöehmmin lisää). 3 km.

Keskiviikko (2 x uinti): Aamu-uinti jälleen keskittyen tekniikkaan. Tehosarjana 5 x 100 m II. Iltauinti HSS uinnit. Yhteensä 6,7 km.

Torstai (Lepo)

Perjantai (uinti): Aamu-uintia triathlonistien kanssa. 2,5 – 3 km

Lauantai (pitkä): Lauantaina pääsin jälleen kokeilemaan viime lauantaina kehittämääni yhdistelmäharjoitusta. Lämmittely ja jäähdyttely suoritin lyhyellä pyöräilyllä (3 km nopeaa pyörittelyä suuntaansa). Harjoitus perustui kahteen reippaaseen jouksuun ja spinning tuntiin. Tähän HelTri- spinning antaa hyvän mahdollisuuden. juoksua (5,5 km) – spinning 1h 20 min – Juoksua (5,5 km).

Sunnuntai (kävelyä): Kevätaurinko on täällä taas. Valokuvausta ja rentoa käyskentelyä.

Muuton aikana sitä huomaa kuinka on kirjoja alkanut kertymään. Kaveritkin kommentoi muuton aikana, että onpas miehellä “paljon” fillarointiin liittyviä kirjoja. Siitä se idea sitten lähti eli tässä pyöräilykirjoja joita hyllystäni löytyy näin ensisilmäyksellä

• Fillarilla Nizzaan by Osmo Soininvaara: Suomalaisia pyöräilykirjoja on vähän. Ei paljon tekniikkaa, vaan matkakertomus läpi Euroopan. Ajatuksia ja mietteitä maisemista, rakennuksista ja pyörämatkailusta. Tämä viimeistään herättää halun lähetä pyöräilemään. ****
• The Sweat of the Gods: Myths and Legends of Bicycle Racing by Benjo Maso (Author), Michiel Horn (Translator): Jos etsin legendaa ja tarinoita Tour de Francesta, niin tässä on “vihkonen” sinulle! Kuinka kisa kehittyi puurenkaista nastojen täytteisiin vuoristoetappeihi! ****
• How Lance Does It: Put the Success Formula of a Champion into Everything You Do by Brad Kearns: Todella heikkoa urheilupsykologia lässytystä. Vähän legendaa ja vähän viittauksia itse Lanceen. Ratsastaa täysin nimen varassa. *
• Three Men on the Bummel by Jerome K. Jerome (Vuosi 1900 !): Tarinaa kolmesta miehestä pyöräilemässä Euroopassa. Toisin sanoen Englantilaista hauskaa läppää Euroopasta ja Englantilaisista turisteista! Kevyttä ja viihdyttävää ****
• The Rider by Tim Krabbe: Kulttitavaraa. Mainio ja voin suositella kaikille! *****
• Suuri pyöräkirja by Chris Sidwells, Ilkka Rekiaro (kääntäjä): Perusoppia pyörien tekniikkasta ja pyöräilystä. ***
• One More Kilometre and We’re in the Showers by Tim Hilton (jäi kesken opintojen takia, joten en vielä kommentoi)
• Le Tour: A History of the Tour De France by Geoffrey Wheatcroft: (lukematta)
• Rough Ride by Paul Kimmage: (lukematta)
• EDIT Few Days Later: Pyörällä Matkantekoa polkuvauhtia by Juha Varila ja Jukka Pirttioja: Kirja vaikuttaa oikein mainiolta pyörämatkailuun perehtyvältä opukselta. Kirjaa ei ole muuta kuin availtu, joten tarkempia kommentteja en vielä siitäkään sano. (Tämä oli se: “kirja pyöräilymatkailusta, jonka sain pikku veljeltäni lahjaksi, mutta sen nimeä en valitettavasti muista. kirja on piilossa muuttokuormien alla.. palaan vielä asiaan.”)

Tavaran siirtäminen paikasta toiseen on kappaleiden liikettä eli mekaniikkaa. Se kaikki on yksinkertaista. Järjestely on sitten aivan toinen tarina. Onneksi uupunut piristyy halista!

Sitten hieman vakavempaan pohdintaan ja tekosyiden viidakoa. Tiistaina Helsinki Triarhlon järjesti tämän vuoden ensimmäisen cup osakilpailun. Järjestelyistä vastasin itse (= varmistin ajanoton, ilmoitukset tapahtumasta ja uimaradan). Tämä oli helppoa, vaikkakin pääkaupungin uimaratavuorot ovat kirjaimellisesti kiven alla ja kivi altaan pohjassa, eikä kukaan osaa sukeltaa. Porukkaa oli mukavasti (21 athleettia) ja olihan mukana oli koviakin nimiä kuten Merja Kiviranta. Koko homman vaikein osuus tuleekin siinä vaiheessa, kun piti itse hypätä altaasen..

Viime vuonna polskutin 400 m matkan aikaan 5 min 25 s. Tähän en ollut kovin tyytyväinen ja olihan silloin jo pyöräilyä takana toistakymmentä kilometriä. No tänä vuonna sitten laitettiin oikein urakalla pahemmaksi. Tämän vuoden ajaksi kellotin 5 min 58. Parannusta viime vuoteen reilut – 30 s. Tämän siitä saa..

Sitten se viidakko. Laitan syyt ranskalaisilla palloilla, jotta siitä selviää helpommin:

• Takana on 3 viikon sairastelu
• En lämmitellyt tänä vuonna ollenkaan (eli suoraan tuo 400 m noin tunnin ajastamisen jälkeen)
• Uintia on tullut treenattua tänä vuonna noin 2 – 3 kertaa vähemmän kuin viime vuonna
• Tutkimus
• Työt
• Muutto
• Järjestelyt
• Lapsi (pääsin syyttämään ennen kuin syntyi!)

Hävettää ja masentaa. “Mitenkäs Eero nyt noin?” kysyi joku uinnin jälkeen.

En olisi uskonut, että numerot voivat murskata fiilistä näin kovasti. Kiroiluttaa. Oloni on kuin vanhalla ukolla. Ehkäpä tämä on sitä 30 vuoden murtumista. Hautapaikka tilaukseen ja ruoska loppumatkalle mukaan.

En vain tahtoisi luopua uinnista, mutta kun aikaa on vain niin vähän ja sitä juoksuakin pitäisi.. Huomenna aamulla uimaan ja nyt nukkumaan.

Pitää vielä vähän lukea tuota swimming training bibleä, kun näyttää olevan syytä.

- mä tarvitsen halin.